Zachowaj sprawność i komfort, dbając o swoje kości z bonevum.

Bonevum to lek OTC, wydawany bez recepty.

bonevum image

Odkryj produkty

bonevum logo
bonevum image

DUŻE OPAKOWANIE

tabletki powlekane

bonevum, 90 tabletek

ULOTKA
bonevum medium image

tabletki powlekane

bonevum, 60 tabletek

ULOTKA
arrow icon
arrow icon

 Bo dbam
o swoje kości.

blog icon

Strefa Zdrowia Kości

Porady eksperta

Czy wiesz, że?

Sprawdź swoją wiedzę i dowiedz się jak prawidłowo zadbać o swoje kości.

PYTANIE 1/11

Jakie są główne składniki mineralne kości, które zapewniają im twardość i wytrzymałość?

Dobrze! Źle

Wapń i fosfor to dwa składniki mineralne, które są kluczowe dla zapewnienia kościom twardości i wytrzymałości. Wapń stanowi główny składnik mineralny w kościach, a fosfor współpracuje z nim w tworzeniu hydroksyapatytu, który nadaje kościom ich strukturę1.

1 Kołłątaj W. Hydroksyapatyt – co endokrynolog powinien wiedzieć?; Endokrynol. Ped. 13/2014;3(48):45-56.

PYTANIE 2/11

Jakie jest podstawowe badanie stosowane w diagnostyce osteoporozy?

Dobrze! Źle

Densytometria to proste badanie podobne do prześwietlenia (badania rentgenowskiego), które pomaga ocenić gęstość mineralną kości1.

1 Guła Z. Densytometria. Badania i zabiegi; Medycyna Praktyczna. https://www.mp.pl/pacjent/badania_zabiegi/64580,densytometria

PYTANIE 3/11

Gdzie znajduje się zdecydowana większość wapnia w organizmie ludzkim?

Dobrze! Źle

Zdecydowana większość wapnia, 99 proc. znajduje się w kościach. Bardzo nieznaznacza ilość krąży po organizmie wraz z płynami ustrojowymi1.

1 Wesołowska-Trojanowska M. Wpływ wapnia na metabolizm człowieka. Żywienie Człowieka i Metabolizm.2012; 39;5,6.

PYTANIE 4/11

Które z produktów są dobrym źródłem wapnia?

Dobrze! Źle

Prawidłowa odpowiedź to mleko, szprotki1.

1 Jarosz M. Normy żywienia dla populacji Polski i ich zastosowanie.

PYTANIE 5/11

Która z witamin będzie wpływała na dobre wchłanianie wapnia w jelitach?

Dobrze! Źle

Witamina D zwiększa wchłanianie wapnia w jelitach1.

1 Bolanowski J. Znaczenie wapnia i witaminy D w profilaktyce i leczeniu osteoporozy. Adv. Clin. Med. 2005:14:5;1057-1062.

PYTANIE 6/11

Po którym roku życia obserwujemy spadek gęstości kości?

Dobrze! Źle

Po 45 roku życia spada gęstość naszych kości. Jest to proces związany z wiekiem, który może zostać przyspieszony przez wiele czynników, m.in. błędy dietetyczne, zwłaszcza mała podaż wapnia i witaminy D, mało aktywny tryb życia, palenie papierosów czy nadużywanie alkoholu1.

1 Czerwiński E. Co to jest osteoporoza? Polski portal osteoporozy. https://osteoporoza.pl/dla-pacjentow/co-to-jest-osteoporoza/

PYTANIE 7/11

Która z grup kobiet jest szczególnie narażona na występowanie osteoporozy?

Dobrze! Źle

Kobiety w wieku okołomenopauzalnym są szczególnie narażone na występowanie osteoporozy. Ma na to wpływ obniżenie poziomu estrogenów, co nasila resorpcję kości i utratę ich gęstości1.

1 Janiszewska M. Osteoporoza jako problem społeczny – patogeneza, objawy i czynniki ryzyka osteoporozy pomenopauzalnej. Probl Hig Epidemiol 2015, 96(1): 106-114.

PYTANIE 8/11

Jakie czynniki zwiększają ryzyko występowania osteoporozy?

Dobrze! Źle

Ryzyko zachorowania na osteoporozę zwiększa wiele czynników związanych ze stylem życia, na które mamy wpływ, jak błędy w diecie, zwłaszcza mała podaż wapnia i witaminy D, brak słońca, mało aktywny tryb życia, palenie papierosów i nadużywanie alkoholu1.

1 Osteoporoza. Czego unikać, by uniknąć jej skutków?Akademia NFZ. Serwis Narodowego Funduszu Zdrowia. https://akademia.nfz.gov.pl/artykuly/osteoporoza-czego-unikac-by-uniknac-jej-skutkow/

PYTANIE 9/11

Jak inaczej nazywane jest złamanie wynikające z osteoporozy?

Dobrze! Źle

Złamanie niskoenergetyczne to złamanie do którego dochodzi w wyniku działania niewielkiej siły, która normalnie nie spowodowałaby złamania kości zdrowej. Jest to złamanie charakterystyczne dla osteoporozy1.

1 Malachowski M. i wsp. Złamania osteoporotyczne w czasie i poza epidemią. Ortopedia, Rehabilitacja 2020; 4(6); Vol. 22, 281-285.

PYTANIE 10/11

Ile osób w Polsce ma zdiagnozowaną osteoporozę?

Dobrze! Źle

Według danych MZ w Polsce na osteoporozę choruje ponad 2 mln osób. Liczba ta według szacunków będzie się zwiększać, osteoporoza to jedna z najczęstrzych chorób cywilizacyjnych1.

1 NFZ o zdrowiu. Osteoporoza. Dane aktualne na 2022.

PYTANIE 11/11

Co oprócz witaminy D ułatwia przyswajanie wapnia z diety?

Dobrze! Źle

Przyswajalność wapnia z diety wynosi około 25%. Do czynników zwiększających wchłanianie wapnia należą: laktoza, niektóre aminokwasy, witamina D i fosfopeptydy z mleka1.

1 Jarosz M. Normy żywienia dla populacji Polski i ich zastosowanie.

Udało się się odpowiedzieć dobrze na 0 z 11 pytań!

Gdzie kupić?

bonevum image

Serwis internetowy Ceneo.pl