Strefa Zdrowia Kości
Czy osteoporoza boli? Jakie są najlepsze ćwiczenia dla osób z osteoporozą? Jaka jest dieta rekomendowana w osteoporozie? Odpowiedzi na te pytania i wiele innych informacji związanych z osteoporozą znajdziecie w Strefie Zdrowia Kości - sekcji poświęconej wiedzy o osteoporozie.
Osteoporoza
Reumatolog czy ortopeda? Jaki lekarz leczy osteoporozę?
więcej
Poziom wapnia we krwi a osteoporoza. Jaka jest korelacja?
więcej
Kiedy do reumatologa? Nie warto zwlekać z wizytą u specjalisty
więcej
Osteoporoza zębów to mit czy fakt? Czy osteoporoza wpływa na zdrowie jamy ustnej?
więcej
Jak długo przyjmować wapń? Skutki nadmiaru wapnia
więcej
Stres a poziom wapnia. Czy stres może wpływać na osteoporozę?
więcejDieta
Ruch
Kości
Porady eksperta
Najczęściej zadawane pytania (FAQ)
Osteoporoza w 80 % przypadków dotyka kobiet. Należy pamiętać, że to kobiety nie tylko w wieku podeszłym, ale gro z nich to kobiety po menopauzie po 50 roku życia. Osteoporoza dotyka często osób, które mierzyły się w swoim życiu z różnymi chorobami i przetrwale stosowały np. glikotortykosteroidy, chorują na cukrzycę typu I, mierzą się z nadczynnością tarczycy czy przytarczyc czy z zespołem złego wchłaniania doprowadzając do niedoborów wapnia czy witaminy D.*
*Janiszewska M. Osteoporoza jako problem społeczny- patogeneza, objawy i czynniki ryzyka osteoporozy pomenopauzalnej. Probl Hig Epidemiol 2015, 96(1): 106-114.
Wśród czynników sprzyjających rozwojowi choroby są m.in. uwarunkowania genetyczne, niedobory witamin i minerałów, zaburzenia metaboliczne czy hormonalne. Ważne miejsce zajmują też:
- wiek – gęstość kości maleje już po ukończeniu 45. roku życia,
- płeć – więcej zachorowań występuje u kobiet. Jak się ocenia, stanowią one 80 proc. chorujących.
- dieta uboga w wapń i sprzyjającą jego przyswajaniu witaminę D,
- nadużywanie alkoholu i nikotynizm,
- niska waga ciała (niski BMI),
- stosowanie niektórych leków, np. tarczycowych czy sterydowych.
Janiszewska M. Osteoporoza jako problem społeczny- patogeneza, objawy i czynniki ryzyka osteoporozy pomenopauzalnej. Probl Hig Epidemiol 2015, 96(1): 106-114.
NFZ o zdrowiu. Osteoporoza. Dostęp: https://ezdrowie.gov.pl/portal/home/badania-i-dane/zdrowe-dane/raporty/nfz-o-zdrowiu-osteoporoza
Niedobór wapnia może być bezobjawowy, zwłaszcza jeżeli jest niewielki lub przewlekły. Najczęstszym objawem niedoboru tego pierwiastka są skurcze mięśni, czy też mrowienia w dłoniach i stopach*.
*Rychlik. Normy Żywienia dla Populacji Polski; Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego